姐妹们，好多东说念主减肥时齐有这么的麻烦：吃得少还饿得慌五月撸，但肚子却涓滴不瘦。这到底是为什么呢？其实，中医早已给出了谜底——肚子大常常是带脉堵塞惹的祸！

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《黄帝内经》讲：“带脉欠亨，则腹部脂浊难消”，是以思要瘦肚子，运动带脉才是关键！今天蓝豆豆就教全球4个在家应答就能作念的小交替，助你应答赶跑坚决小肚腩，复原唯妙身材。

带脉是东说念主体独一横向环绕腰腹的经脉，起着调理高下气血流通的紧要作用。若是带脉堵塞，气血驱动不畅，富足脂肪和湿浊就会堆积在腰腹部，变成难减的大肚腩。

思要瘦肚子，就必须运动带脉，让气血顺畅起来。

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交替一：敲带脉穴每天双手捏拳，用关键轻轻敲击腰腹两侧300次。这么能促进胆经和小肠的功能，增强代谢，把腹部富足脂肪应答排出去。

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交替二：捏腰腹带脉两手从腰两侧向肚脐轻轻捏揉5分钟，刺激带脉，加快腰腹的脂肪代谢，让你的小肚腩越来越小。

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交替三：推按腹股沟从腰侧往腹股沟见识温雅推按，不错灵验匡助排出体内堆积的废料和潮湿，削弱腹部脂肪堆积。

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交替四：搓揉后腰双手搓热后揉搓腰背处，能灵验运动经络，摒除后腰的脂肪堆积，还能改善算作冰凉的问题。

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紧身裤腰太紧：影响带脉流畅，脂肪易堆积。

暴饮暴食：加剧脾胃职守，脂肪更易生成。

久坐不动：带脉气血不畅，腹部赘肉越来越多。

爱吃生冷食品：挫伤脾胃，影响脂肪代谢。

穿露腰装：腰腹受寒，导致脂肪积蓄。

早餐：薏米山药粥一碗、鸡蛋一个（健脾祛湿，增强代谢）

午餐：茯苓冬瓜汤一碗、杂粮饭一小碗、青菜一盘（利水排湿，瘦腹减脂）

晚餐：陈皮荷叶茶一杯、清蒸鱼或虾适量、蔬菜沙拉（理气消脂，减少腹部脂肪）

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相持以上交替，保证每天饮水2000ml以上，谨防饮食清淡少油少盐，一个月后你的小腹一定彰着瘦下来！

姐妹们，瘦腹并不难，关键在于交替对。一齐行为起来，相持运动带脉，应答获利健康好身材吧！

❤️豆豆上一篇跟全球论说了：我发现了一个颠倒掉秤的减脂餐五月撸，一周瘦了七斤，速即吃起来